お子さんが歯列矯正を始めると、保護者の方もさまざまな不安を抱えるものです。
特に食事は毎日のこと…うまく食べられない様子を見ると、つい心配になりますよね。
「矯正を始めたばかりで、痛くてごはんが食べられないと言っている」
「何を作ればいいのかわからない」
「栄養が偏らないか心配」
今回は、矯正中の口の中の変化と、食事・ケアのポイントをわかりやすくまとめます。
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1. 矯正中の子どもの口の中はどうなっている？
2.「痛くて食べられない…」よくある悩みと対処法
3. 食後のケアと虫歯予防のポイント
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1. 矯正中の子どもの口の中はどうなっている？
矯正治療では歯に持続的な力をかけて動かします。
歯は歯ぐきの中の「歯根膜」に支えられており、力が加わると血流が変化して敏感になります。
そのため「噛むと痛い」「押すと違和感がある」と感じます。
特に装置を調整した直後の3〜6時間後から痛みが出始め、24〜48時間（1〜2日）でピークを迎えるのが一般的です。
歯は歯ぐきの中の「歯根膜」に支えられており、力が加わると血流が変化して敏感になります。
そのため「噛むと痛い」「押すと違和感がある」と感じます。
特に装置を調整した直後の3〜6時間後から痛みが出始め、24〜48時間（1〜2日）でピークを迎えるのが一般的です。
また、ブラケットが頬や唇に当たり、口内炎ができることもあります。
ただし多くは一時的で、数日〜1週間ほどで落ち着きます。
「ずっと食べられない状態が続くわけではない」ということを、まずは保護者の方が知っておくことが安心につながります。
ただし多くは一時的で、数日〜1週間ほどで落ち着きます。
「ずっと食べられない状態が続くわけではない」ということを、まずは保護者の方が知っておくことが安心につながります。
2.「痛くて食べられない…」よくある悩みと対処法
よくある悩み① 噛むと痛い
無理に硬いものを食べる必要はありません。
うどん、雑炊、おかゆ、豆腐ハンバーグなど「やわらかい・小さく切れる」ものがおすすめです。
細かく切り、やわらかく煮込むだけで負担は減ります。
うどん、雑炊、おかゆ、豆腐ハンバーグなど「やわらかい・小さく切れる」ものがおすすめです。
細かく切り、やわらかく煮込むだけで負担は減ります。
よくある悩み② 装置に食べ物が詰まる
ワイヤー矯正では繊維質の食材が絡まりやすくなります。
食材の繊維を断つ方向にカットする、刻んでから調理するなどの工夫をしましょう。
「形を変える」ことが大切です。
食材の繊維を断つ方向にカットする、刻んでから調理するなどの工夫をしましょう。
「形を変える」ことが大切です。
よくある悩み③ 食事量が減ってしまう
痛みのある数日は量が減ることもありますが、多くは一時的です。
牛乳や豆乳のスープ、卵料理、ひき肉、豆腐、魚のほぐし身など、少量でもたんぱく質が摂れる食品を活用しましょう。
牛乳や豆乳のスープ、卵料理、ひき肉、豆腐、魚のほぐし身など、少量でもたんぱく質が摂れる食品を活用しましょう。
3.食後のケアと虫歯予防のポイント
矯正中は虫歯や歯肉炎のリスクが高まります。
特にブラケットの上下やワイヤーの下は磨き残しが出やすい部分です。
鏡を見ながら装置周囲を丁寧に磨き、タフトブラシや歯間ブラシを併用しましょう。
普通の歯ブラシに加えて、毛先が尖った「ワンタフトブラシ」を使うと、細かい隙間まで汚れを落とせます。
また、虫歯予防にはフッ素配合の歯磨き粉（1450ppmの高濃度タイプが推奨されます）を活用するのも非常に効果的です。
マウスピース矯正の場合は、飲食のたびに外し、歯磨きをしてから再装着することが基本です。
装着したまま甘い飲み物を飲むと、マウスピースの中に糖分が停滞し、虫歯リスクが急激に高まるため注意が必要です。
特にブラケットの上下やワイヤーの下は磨き残しが出やすい部分です。
鏡を見ながら装置周囲を丁寧に磨き、タフトブラシや歯間ブラシを併用しましょう。
普通の歯ブラシに加えて、毛先が尖った「ワンタフトブラシ」を使うと、細かい隙間まで汚れを落とせます。
また、虫歯予防にはフッ素配合の歯磨き粉（1450ppmの高濃度タイプが推奨されます）を活用するのも非常に効果的です。
マウスピース矯正の場合は、飲食のたびに外し、歯磨きをしてから再装着することが基本です。
装着したまま甘い飲み物を飲むと、マウスピースの中に糖分が停滞し、虫歯リスクが急激に高まるため注意が必要です。
もし装置が外れてしまった場合は、無理に自分で直そうとせず、すぐに歯科医院へ連絡してくださいね。
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まとめ
いかがでしたか？
矯正中の食事は、不安になりすぎなくて大丈夫です。
確かに工夫が必要ですが、多くのお子さんは数日で慣れていきます。
大切なのは、
・痛みが強い時期は無理をさせない
・やわらかく調理する（または避けるべきものを把握する）
・食後のケアを丁寧に行う
この3つです。
矯正中の食事は、不安になりすぎなくて大丈夫です。
確かに工夫が必要ですが、多くのお子さんは数日で慣れていきます。
大切なのは、
・痛みが強い時期は無理をさせない
・やわらかく調理する（または避けるべきものを把握する）
・食後のケアを丁寧に行う
この3つです。
「今は歯がきれいに並ぶための大切な期間」そう考えて、少しだけ工夫を重ねてみてください。
矯正治療はゴールのある治療です。
日々の食事を無理なく整えながら、お子さんの成長とともに前向きに歩んでいきましょう。
気になることがあれば、ぜひ一度、花田矯正歯科までご相談ください。
当院は、単なる歯並びの治療にとどまらず、お子さまの「健やかな成長」に寄り添う医療を心がけています。
どうぞお気軽にご相談ください。
どうぞお気軽にご相談ください。
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花田矯正歯科
住所：兵庫県尼崎市西大物町12-41 アマゴッタ5F
アクセス：阪神「尼崎駅」からスカイデッキ直結 徒歩2分
TEL：06-6482-4021
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